i superfood
al numero 1 : IL CRESCIONE
contiene una grande quantità di vitamine , minerali e sostanze vegetali secondarie;
in particolare ricco di vitamina C , più del limone o dell'arancia ! inoltre sono presenti grandi quantità di ferro, potassio e magnesio, vitamina K e antiossidanti.
al numero 2 : IL CAVOLO CINESE
contiene grandi quantità di calcio, potassio e ferro ed è ricco di vitamina C, vitamina K, vitamina A e antiossidanti
al numero 3 : LA BIETOLA
grazie all'importante contenuto di fibre e acqua, la bieta incrementa la sensazione di sazietà,
regola i livelli di glucosio nel sangue e aiuta il transito intestinale; la quantità di calcio è ideale per il benessere di ossa e denti, la vitamina k aiuta a mantenere in salute il sistema nervoso e rafforza le ossa , il potassio mantiene equilibrata la pressione sanguigna.
esfoliazione biologica
L'esfoliazione del corpo è particolarmente importante; l'eliminazione delle cellule morte e una buona idratazione sono indispensabili per migliorare l'aspetto della pelle; una esfoliazione settimanale è utile per migliorare l'aspetto e la grana dell'epidermide, favorendo il rinnovamento cellulare per una pelle liscia e setosa ed una abbronzatura uniforme e splendente!
IDRATARSI , UNA ALTERNATIVA ALL'ACQUA
la disidratazione è un problema ricorrente e la mancanza di acqua nell'organismo spesso comporta stanchezza , spossatezza, crampi e nausea, per non parlare dell'invecchiamento precoce della pelle e diverse complicanze a carico dei reni.
Un'ottima alternativa all'acqua (che resta la migliore fonte di idratazione) è il tè verde , una bevanda che possiede tantissime qualità, a partire da quella antiossidante , grazie alla presenza dei polifenoli; ottimo per il sistema cardiovascolare in quanto inibisce la formazione di coaguli riducendo la presenza di grassi e colesterolo nel sangue; per la linea il tè verde risulta un toccasana, grazie alla presenza di caffeina, ma attenzione a non abusarne, il te verde in grandi quantità potrebbe causare ansia ed insonnia.
