i migliori alimenti per l'inverno
Per proteggersi dal freddo durante i mesi invernali è necessaria una alimentazione che aiuti i meccanismi di termoregolazione dell'organismo; per questo sono indicate zuppe, minestre e risotti , meglio se accompagnati da lenticchie, fagioli, ceci e piselli , tra l'altro preziosi alleati per l'idratazione ed il fabbisogno di ferro.
E' di fondamentale importanza l'assunzione di Vitamina C, quindi è consigliabile il consumo di agrumi, kiwi , cavolo e cavolfiore.
Da ricordare che è sempre preferibile il consumo di frutta e verdura di stagione
esfoliazione biologica
L'esfoliazione del corpo è particolarmente importante in inverno; l'eliminazione delle cellule morte e una buona idratazione sono indispensabili per ridare alla pelle vitalità e luminosità; la nostra esfoliazione biologica è un trattamento con estratti vegetali . senza fosfati , conservanti , enzimi ed allergeni che , rinnovano , purificano e ammorbidiscono la pelle del corpo, regalando inoltre una splendida e duratura abbronzatura.
IDRATARSI , UNA ALTERNATIVA ALL'ACQUA
In inverno la disidratazione è un problema ricorrente e la mancanza di acqua nell'organismo spesso comporta stanchezza , spossatezza, crampi e nausea, per non parlare dell'invecchiamento precoce della pelle e diverse complicanze a carico dei reni.
Un'ottima alternativa all'acqua (che resta la migliore fonte di idratazione) è il tè verde , una bevanda che possiede tantissime qualità, a partire da quella antiossidante , grazie alla presenza dei polifenoli; ottimo per il sistema cardiovascolare in quanto inibisce la formazione di coaguli riducendo la presenza di grassi e colesterolo nel sangue; per la linea il tè verde risulta un toccasana, grazie alla presenza di caffeina, ma attenzione a non abusarne, il te verde in grandi quantità potrebbe causare ansia ed insonnia.